Keuze van dikte en maat van yogamatten

Een yogamat is niet noodzakelijkerwijs beter naarmate deze dikker is. Een te dikke mat kan instabiliteit veroorzaken, het evenwicht beïnvloeden, tot een verkeerde vorm leiden en zelfs vallen en verwondingen veroorzaken.

Afhankelijk van het type oefening is de optimale dikte voor vloeroefeningen zoals aerobics 6 mm-8 mm, terwijl een dikkere mat voor springtouw 10 mm-20 mm is. Afhankelijk van het yogabeoefeningsniveau moeten beginners 5 mm-7 mm gebruiken, terwijl ervaren beoefenaars 3 mm-5 mm moeten gebruiken. Beginners kunnen beginnen met 6-8 mm om hun gewrichten te beschermen en geleidelijk overstappen op dunnere matten naarmate hun techniek verbetert. Concreet is een mat van 2,5 mm lichtgewicht en draagbaar, geschikt voor gebruik buitenshuis, op kantoor of gestapeld; een mat van 3 mm wordt doorgaans gekozen door ervaren beoefenaars of instructeurs, en beginners moeten deze met voorzichtigheid kiezen; 5 mm is een algemene dikte; 6 mm is de meest voorkomende TPE-dikte; 8 mm is ideaal voor beginners; 10 mm en groter zijn geschikter voor fitnesstraining, maar kunnen de yogabalans beïnvloeden. Voor gymmatten is een dikte van 15 mm geschikt voor oefeningen met hoge impact, mensen met gevoelige gewrichten of mensen met overgewicht, terwijl een dikte van 10 mm geschikt is voor mensen die op zoek zijn naar betere grondfeedback, draagbaarheid en oefeningen met een lage intensiteit.

Bij het kiezen van een yogamat moet u rekening houden met uw lichaamsvorm en beoefeningsniveau. Hoe groter de yogamat, hoe makkelijker het is om de bewegingen uit te voeren. Het wordt aanbevolen dat de lengte minimaal 15 cm langer is dan uw lengte, en de breedte 5-10 cm breder dan wanneer u plat ligt met uw handen en voeten op een natuurlijke plaats.